Tanie loty Girona Enontekio

Przewodnik po lotach Girona Enontekio

Jak zmniejszyć lęk przed lataniem – fobia pod kontrolą

Dyskomfort przed wkroczeniem do samolotu jest charakterystyczny dla osób, szykują się do pierwszego lotu. Jednak atak paniki, paraliżujący mimo wcześniejszego latania i mocny stres są już bardzo kłopotliwe. I mogą zamienić normalny, bez zakłóceń przelot w koszmar. Podpowiadamy, co zrobić, by nieco uspokoić strach przed lataniem i móc swobodnie korzystać z dużej oferty tanich lotów Girona - Enontekio.

Awiofobia, czyli czego właściwie się boimy

Awiofobia wynika zarówno ze strachu przed katastrofą, jak i znalezienia się na pokładzie samolotu. To przecież nieduża przestrzeń i niektórzy nie czują się tam szczególnie bezpiecznie.

Z racjonalnego punktu widzenia awiofobia jest kompletnie nieracjonalna – codziennie odbija się od ziemi jakiś samolot co 7 sekund i tylko 1 na 29 milionów rejsów kończy katastrofą. To sprawia, że wartościowa wydaje się racjonalizacja obaw. Na uspokojenie się jest poza tym zdecydowanie o wiele więcej metod i naprawdę trzeba je sprawdzić – ponieważ za sprawą tanich lotów Girona - Enontekio można przedostać się wszędzie.

Zwalcz lęk przed lataniem

Co najważniejsze, postaraj się zorganizować wszystko tak, abyś czuł się bardzo wygodnie. Wyczerpani, chłód lub głód czasami zwiększają napięcie. Z tego względu przed wylotem zdrzemnij się, a na rejs ubierz się wygodnie i weź kilka warstw. Ponadto koniecznie odstaw pobudzające napoje. Jeśli sądzisz, że alkohol lub duża kawa pozwolą ci się rozluźnić, to robisz błąd – jedynie spotęgują nerwy. Zamiast nich wybierz wodę i soki owocowe.

Po drugie, postaraj się skupić się na czymś innym. Pogawędka z kimś życzliwym, ulubiona muzyka w słuchawkach, ciekawy flm albo skupienie na czytniku od razu okaże się pomocne. Podczas napadów paniki wypróbuj kilka łatwych ćwiczeń relaksacyjnych, przykładowo skup uwagę na napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Strach da się zmniejszyć, i już po paru lotach przyzwyczaisz się i z radością zaczniesz wyszukiwać kolejne trasy i przebierać w ofertach tanich lotów Girona - Enontekio.