Tanie loty Graasten Ploeszti

Przewodnik po lotach Graasten Ploeszti

Jet lag- to warto wiedzieć! Porady dla turystów na trasie Graasten - Ploeszti

Czym jest jet lag? Krótko mówiąc jest to zespół objawów nagłej zmiany strefy czasowej pojawiający się podczas lotu Graasten - Ploeszti w kierunku wschód-zachód spowodowane zakłóceniem naturalnego rytmu dnia i nocy. Uciążliwość zespołu jet lag zależna jest od ilości przekraczanych stref czasowych oraz kierunku lotu. Syndrom jet lag jest mocniej odczuwalny podczas lotu na wschód, który skraca dobę. Dzieje się tak, ponieważ organizmowi adaptacja do dłuższej doby przychodzi łatwiej, jak to ma miejsce podczas lotu w kierunku zachodnim. Objawami zespołu jet lag mogą być: zaburzenia snu, dezorientacja, migrena, zaburzenia apetytu. Aby złagodzić objawy syndromu jet lag na kilka dni przed wylotem Graasten - Ploeszti poleca się przyzwyczaić organizm do zmiany czasu, tzn. możesz spróbować położyć się spać później niż zwykle, jeśli lecisz w kierunku zachodnim oraz postaraj się zasnąć wcześniej i jednocześnie wcześniej wstawać, jeśli będziesz podróżować na wschód.

Jet lag na trasie Graasten - Ploeszti - informacje, jak sobie z nim radzić dla pasażerów podróżujących na zachód

Jeśli Twoja podróż kieruje Cię na zachód od Twojego Graasten przede wszystkim postaraj się nie zasnąć. Aby tego uniknąć porozciągaj się w fotelu pasażerskim. Spożywaj znaczne ilości napojów niegazowanych, zjedz posiłki lekkostrawne ale zarazem bogate w białko, które pobudzą organizm i pomogą zlikwidować senność. Po przylocie postaraj się iść spać wieczorem, w miarę możliwości przebywaj jak najwięcej w świetle dziennym.

Syndrom jet lag na trasie Graasten - Ploeszti - porady jak złagodzić objawy dla turystów podróżujących w kierunku wschodnim

Jeśli podróżujesz samolotem na wschód od swojego Graasten postaraj się zapaść w sen. W przypadku, gdy nie możesz zasnąć poproś obsługę samolotu o zaparzenie herbaty ziołowej lub zjedz bogaty w węglowodany posiłek to który lekko obciąży organizm i wywoła uczucie senności. Aby jak najlepiej znieść zmianę strefy czasowej postaraj się wprowadzić w sen w sposób naturalny, a więc zaleca się unikać środków wspomagających zasypianie oraz napojów zawierających alkohol, które utrudniają regenerację organizmu.

Rady ogólne, czyli co jeszcze pomoże znieść jet lag

Pamiętaj, aby przestawić zegarek na czas obowiązujący w Ploeszti, zrób to najlepiej zaraz po wejściu na pokład samolotu. To pomoże ułatwić Ci psychiczne przestawienie się na nowe pory dnia, jakie czekają Cię po wylądowaniu. W pierwszych dniach po dotarciu na miejsce unikaj ciężkiego wysiłku fizycznego i psychicznego, spędzaj jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Jeśli zażywasz leki w ściśle określonych godzinach, przed wylotem Graasten - Ploeszti powinieneś zasięgnąć opinii specjalisty.

Nie znalazłeś niczego godnego uwagi? Spróbuj na chybił trafił znaleźć tanie loty w naszym serwisie:

Tanie loty Karup Koszyce

Tanie loty Sion Jambol

Tanie loty Lyss Patras

Tanie loty Schwyz Hjorring

Tanie loty Malmo Kramfors

Tanie loty Brande San Sebastian De La Gomera

Tanie loty Pontresina Badajoz

Tanie loty San Fernando Enkoping

Tanie loty Orsk Ovda

Tanie loty Amsterdam Santiago