Ładowanie...
LANGM_JS_PLUS_FLIGHT_TYPE_TF_DISCLAIMER
Kiedy planujemy lot samolotem, to przeważnie zamartwiamy się przeróżnymi rzeczami. Czy będziemy mogli kupić najtańszy bilet, czy będziemy mogli skorzystać z krótkiego czasu lotu. Martwimy się, czy prawidłowo zrobimy odprawę, czy nie zgubimy walizki. Jednak rzadko kto zastanawia się nad tym, czy przy wybranym przez niego kierunku Malaga - Nairobi, ma szansę wystąpić jetlag.
Zastanawiamy się co to takiego? To przemęczenie, zirytowanie, ból głowy i problemy ze skupieniem się, które występują, kiedy nasz lot Malaga - Nairobi ma miejsce przez kilka stref czasowych. Wtedy ciało musi stracić parę godzin – jeśli polecimy na wschód, co będzie gorzej znosić, albo te kilka godzin dostaje – jeśli polecimy na zachód, co znosi lepiej. Dlatego zamawiając tanie loty Malaga - Nairobi oraz wiedząc, że będziemy lecieć przez kilka stref. Trzeba sprawdzić, co robić żeby to niemiłe odczucie okazało się być jak najmniejsze.
Kiedy wykupiliśmy tanie loty Malaga - Nairobi i wiemy, że polecimy na zachód, to warto zacząć kłaść się trochę później spać. W ten sposób jeszcze przed wylotem będziemy przyzwyczajać ciało do zmiany. Gdy już znajdziemy się w samolocie, warto zrobić co w naszej mocy, aby nie zasnąć. Można spacerować między fotelami, pić wodę, zjeść produkty bogate w białko. Przewoźnicy zezwalają zazwyczaj na wzięcie przekąsek na pokład, więc należy przygotować sobie odpowiedni posiłek już prędzej, żeby był pobudzający. Jeżeli już lot Malaga - Nairobi dobiegł końca, to nie ulegajmy zmęczeniu. Połóżmy się dopiero w nocy. Świetnym planem będzie spacer w promieniach słońca, szybciej przepędzimy chęć wejścia do łóżka.
Oto linie latające na trasie Malaga - Nairobi
Bardziej uciążliwy dla naszego ciała będzie lot Malaga - Nairobi z zachodu na wschód. Dlatego przed lotem, warto położyć się wcześniej do spania i odpowiednio prędzej wstawać. Tutaj w czasie przelotu Malaga - Nairobi opłaca się zasnąć, a dopomogą nam w tym posiłki bogate w węglowodany, oraz ziołowe herbaty na sen. Po przylocie na miejsce, warto dać sobie dzień na przyzwyczajenie się oraz starajmy się dostosować do panujących tam godzin spania i posiłków.
Kiedy posiadamy już zakupione tanie loty Malaga - Nairobi i nie chcemy, aby jetlag zepsuł nam wyjazd. To trzeba się do tego właściwie przygotować. Nie pijmy alkoholu, na miejscu bądźmy jak najwięcej na dworze. Po wejściu na pokład przestawmy zegarek na czas, który będzie u celu, wówczas też prościej się na niego przestawimy.