gs
X
Ładowanie...

Tanie loty Perugia Gstaad

już od 179 zł
23 lis 30 lis Data wylotu

Sprawdź promocje na loty

Dowolne miasto Szwajcaria

Bilety lotnicze

Dowolne miasto Szwajcaria
Ceny lotów są podane bez możliwych dodatkowych opłat za bagaż, opłat transakcyjnych lub opłat za płatność np. kartą kredytową w przypadku niektórych przewoźników.
Warszawa
09 gru (nie)
EasyJet
Lot bezpośredni
Mulhouse
11 gru (wto)
EasyJet
Lot bezpośredni
Warszawa
06 gru (czw)
EasyJet
Lot bezpośredni
Mulhouse
09 gru (nie)
EasyJet
Lot bezpośredni
Warszawa
06 gru (czw)
EasyJet
Lot bezpośredni
Mulhouse
11 gru (wto)
EasyJet
Lot bezpośredni
Warszawa
04 gru (wto)
EasyJet
Lot bezpośredni
Mulhouse
09 gru (nie)
EasyJet
Lot bezpośredni
Warszawa
04 gru (wto)
EasyJet
Lot bezpośredni
Mulhouse
11 gru (wto)
EasyJet
Lot bezpośredni
Nie szukaj promocji lotów. Niech one znajdą Ciebie.

Szukasz tanich lotów? Załóż Alarm Cenowy! Powiedz nam, dokąd i kiedy chcesz lecieć oraz w jakiej cenie maksymalnej. Dostaniesz powiadomienie, gdy taki lot się pojawi!

Najlepsze promocje Perugia Gstaad

Przewodnik po lotach Perugia Gstaad

Jet lag- to warto wiedzieć! Wskazówki dla podróżnych na trasie Perugia - Gstaad

Czym jest jet lag? Krótko mówiąc jest to zespół objawów nagłej zmiany strefy czasowej pojawiający się w trakcie podróży Perugia - Gstaad w kierunku wschód-zachód spowodowane zakłóceniem naturalnego rytmu dnia i nocy. Uciążliwość zespołu jet lag jest uzależniona od liczby przekraczanych stref czasowych oraz kierunku lotu. Jet lag jest mocniej odczuwalny przy podróżowaniu na wschód, który skraca dobę. Dzieje się tak, ponieważ organizmowi łatwiej przestawić się na dłuższy dzień, jak to ma miejsce podczas lotu w kierunku zachodnim. Objawami zespołu jet lag mogą być: senność, dezorientacja, złe samopoczucie, zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Aby złagodzić symptomy syndromu jet lag na kilkanaście dni przed planowanym lotem Perugia - Gstaad zaleca się przyzwyczaić organizm do zmiany czasu, tzn. możesz spróbować położyć się spać później niż zwykle, jeśli lecisz w kierunku zachodnim oraz postaraj się zasnąć wcześniej i jednocześnie wcześniej wstawać, jeśli będziesz podróżować na wschód.

Jet lag na trasie Perugia - Gstaad - porady, jak sobie z nim radzić dla turystów podróżujących w kierunku zachodnim

Jeśli Twoja podróż kieruje Cię na zachodnią część kuli ziemskiej ważne jest abyś nie zasnął. Aby tego uniknąć porozciągaj się w fotelu pasażerskim. Spożywaj znaczne ilości napojów niegazowanych, zjedz posiłki lekkostrawne ale zarazem bogate w białko, które pobudzą organizm i pomogą zlikwidować senność. Po przylocie postaraj się poczekać do wieczora aby iść spać, w miarę możliwości przebywaj jak najwięcej w świetle dziennym.

Syndrom jet lag na trasie Perugia - Gstaad - wskazówki jak złagodzić objawy dla osób podróżujących na wschód

Jeśli podróżujesz samolotem na wschód od swojego Perugia postaraj się zasnąć. W razie bezsenności poproś załogę samolotu o zaparzenie herbaty ziołowej lub zjedz bogaty w węglowodany posiłek to który lekko obciąży organizm i wywoła uczucie senności. Aby jak najlepiej znieść zmianę strefy czasowej postaraj się zapaść w sen w sposób naturalny, a więc zaleca się unikać środków nasennych oraz napojów zawierających alkohol, które utrudniają regenerację organizmu.

Rady ogólne, czyli co jeszcze pomoże znieść jet lag

Pamiętaj, aby przestawić zegarek na czas obowiązujący w miejscu docelowym, zrób to najlepiej zaraz po wejściu na pokład samolotu. To ułatwi Ci psychiczne przestawienie się na nowe pory dnia, do jakich będziesz musiał się dostosować. W pierwszych dniach po dotarciu na miejsce unikaj ciężkiego wysiłku fizycznego i psychicznego, spędzaj jak najwięcej czasu na spacerowaniu. Jeśli bierzesz leki według ściśle ustalonego harmonogramu, przed rozpoczęciem podróży Perugia - Gstaad powinieneś zasięgnąć porady swojego lekarza.