X
Ładowanie...

Tanie loty San Pedro de Alcantara Kluż-Napoka

już od

+ opłata serwisowa uzależniona od typu lotu 69 -129 zł
05 kwi 12 kwi Data wylotu

Sprawdź promocje na loty

San Pedro de Alcantara Kluż-Napoka

 

LANGM_JS_PLUS_FLIGHT_TYPE_TF_DISCLAIMER

Bilety lotnicze San Pedro de Alcantara Kluż-Napoka

Rezerwuj teraz! Ceny mogą ulec zmianie! Wysokość doliczanej opłaty serwisowej w przedziale 69-129 zł jest uzależniona od typu lotu.
Zobacz więcej lotów

Najlepsze promocje San Pedro de Alcantara Kluż-Napoka

Przewodnik po lotach San Pedro de Alcantara Kluż-Napoka

Jet lag- to warto wiedzieć! Porady dla turystów na trasie San Pedro De Alcantara - Cluj Napoca

Czym jest jet lag? Najprościej mówiąc jest to zespół objawów nagłej zmiany strefy czasowej pojawiający się podczas podróży San Pedro De Alcantara - Cluj Napoca w kierunku wschód-zachód spowodowane zakłóceniem naturalnego rytmu dnia i nocy. Ciężkość zespołu jet lag zależna jest od ilości przekraczanych stref czasowych oraz kierunku podróży. Syndrom jet lag jest mocniej odczuwalny przy podróżowaniu na wschód, który skraca dobę. Dzieje się tak, ponieważ organizmowi łatwiej przestawić się na dłuższy dzień, jak to ma miejsce w trakcie lotu na zachód. Objawami zespołu jet lag mogą być: bezsenność, zmęczenie, ból głowy, zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Aby złagodzić objawy syndromu jet lag na kilka dni przed planowanym lotem San Pedro De Alcantara - Cluj Napoca poleca się przyzwyczaić organizm do zmiany czasu, tzn. możesz spróbować położyć się spać później niż zwykle, jeśli lecisz w kierunku zachodnim oraz postaraj się zasnąć wcześniej i jednocześnie wcześniej wstawać, jeśli będziesz podróżować na wschód.

Jet lag na trasie San Pedro De Alcantara - Cluj Napoca - porady, jak sobie z nim radzić dla turystów podróżujących na zachód

Jeśli Twój lot kieruje Cię na zachodnią część kuli ziemskiej ważne jest abyś nie zasnął. Aby tego uniknąć porozciągaj się w fotelu pasażerskim. Spożywaj duże ilości wody, zjedz posiłki lekkostrawne ale zarazem bogate w białko, które pobudzą organizm i pomogą zlikwidować senność. Po przylocie postaraj się iść spać wieczorem, w miarę możliwości przebywaj jak najwięcej w świetle dziennym.

Syndrom jet lag na trasie San Pedro De Alcantara - Cluj Napoca - wskazówki jak złagodzić objawy dla osób podróżujących na wschód

Jeśli lecisz na wschód od swojego San Pedro De Alcantara postaraj się zasnąć. W razie bezsenności poproś obsługę samolotu o zaparzenie herbaty ziołowej lub zjedz wysokokaloryczny posiłek to który lekko obciąży organizm i wywoła uczucie senności. Aby jak najlepiej znieść zmianę strefy czasowej postaraj się zapaść w sen w sposób naturalny, a więc unikaj środków wspomagających zasypianie oraz alkoholu, które utrudniają regenerację organizmu.

Rady ogólne, czyli co jeszcze pomoże przetrwać syndrom jet lag

Pamiętaj, aby przestawić zegarek na czas obowiązujący w Cluj Napoca, zrób to najlepiej od razu, gdy wejdziesz na pokład samolotu. To pomoże ułatwić Ci psychiczne przestawienie się na nowe pory dnia, do jakich będziesz musiał się dostosować. W pierwszych dniach po dotarciu na miejsce unikaj ciężkiego wysiłku fizycznego i psychicznego, spędzaj jak najwięcej czasu na spacerowaniu. Jeśli bierzesz leki w ściśle określonych godzinach, przed wylotem San Pedro De Alcantara - Cluj Napoca powinieneś zasięgnąć porady swojego lekarza.

Nie znalazłeś niczego godnego uwagi? Spróbuj na chybił trafił znaleźć tanie loty w naszym serwisie:

Tanie loty Turyn Sonderborg

Tanie loty Sparta Presov

Tanie loty Lucknow Mineralne Wody

Tanie loty Sveg Waterford

Tanie loty Aalbaek Torremolinos

Tanie loty Husavik Spiddal

Tanie loty Leksand Kjellerup

Tanie loty Bregenz Jönköping

Tanie loty Lille Higüey

Tanie loty Rzym Kigali