Tanie loty Inverin Ruka

Przewodnik po lotach Inverin Ruka

Zmniejsz lęk przed lataniem – fobia pod kontrolą

Niepokój tuż przed wkroczeniem na pokład samolotu jest typowy dla osób, które nie mają doświadczenia z lataniem. Ale bardzo mocny strach, który paraliżuje mimo doświadczenia i mocny stres są już bardzo kłopotliwe. I mogą przeobrazić zwykły, spokojny lot w koszmar. Dowiedz się, co zrobić, żeby szybko uspokoić strach przed lataniem i móc bez problemów korzystać z dużej oferty tanich lotów Spiddal - Ruka.

Awiofobia, czyli czego w zasadzie się boimy

Awiofobia obejmuje zarówno strach przed katastrofą, jak i znalezienia się na pokładzie. Jest to zamknięta przestrzeń i niektórzy nie czują się w niej naprawdę komfortowo.

Z racjonalnego punktu widzenia awiofobia jest kompletnie nieracjonalna – codziennie odbija się od ziemi jakiś samolot co 7 sekund i zaledwie jeden na 29 milionów rejsów kończy się tragicznie. To sprawia, że pomocna okazuje się racjonalizacja lęków. Na zmniejszenie stresu jest zresztą o wiele więcej metod i naprawdę trzeba je sprawdzić – przecież dzięki tanim lotom Spiddal - Ruka możesz dotrzeć wszędzie.

Jak poradzić sobie z lękiem przed lataniem

Przede wszystkim postaraj się zorganizować wszystko tak, abyś czuł się maksymalnie komfortowo. Zmęczenie, gorąco lub pragnienie czasami zwiększają napięcie. Z tego względu przed rejsem dobrze się wyśpij, a na rejs ubierz się wygodnie i weź kilka warstw. Ponadto zdecydowanie odrzuć pobudzające rzeczy. Jeżeli myślisz, że alkohol lub duża kawa ułatwią ci się odstresować, to mylisz się – niestety spotęgują nerwy. Zamiast nich zdecyduj się na wodę i soki.

Po drugie, postaraj się skupić się na czymś innym. Konwersacja z życzliwą osobą, wsłuchanie się w ulubioną muzykę, ciekawy flm lub skupienie uwagi na książce od razu pomoże. Podczas większego stresu zastosuj kilka łatwych ćwiczeń uspokajających, przykładowo skup uwagę na napinaniu i rozluźnianiu mięśni nóg i rąk. Strach można opanować, i już po paru rejsach przyzwyczaisz się i z ochotą zaczniesz wyszukiwać kolejne trasy i szperać w ofertach tanich lotów Spiddal - Ruka.